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Ernährung Fakten für Kinder Unter dem Alter von Fünf Jahren

Die Navigation in der fülle von Informationen zu kindheit Ernährung kann kompliziert sein. Sie wollen, füttern Sie Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung, aber wie er wächst, seine ernährungsphysiologischen Bedürfnisse ändern sich schnell. Sprechen Sie zu Ihrem Kinderarzt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind wird immer alle Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die er braucht, um wachsen stark und gesund.

Neugeborene

Ihr Kind benötigen, zu Essen, fast unmittelbar nach der Geburt. Muttermilch ist die ideale Nahrung für Neugeborene. Es ist nicht nur leicht auf Ihre unterentwickelten Verdauungstrakt, aber es enthält auch die perfekte balance von Vitaminen, Mineralien, Zucker und Fett. Darüber hinaus Pflege-und bauen eine starke Band zwischen Mutter und baby. Jedoch, nicht alle Frauen sind in der Lage oder bereit ist zu stillen. Kommerziellen Formeln verwendet werden, erfüllen Sie auch Ihre baby ' s Ernährung braucht. Normalerweise ist ein neugeborenes müssen Essen alle 2 bis 3 Stunden rund um die Uhr.

Babys

Ihr baby braucht Muttermilch oder Formel, bis er 12 Monate alt ist. Nach dem ersten Jahr können Sie weiter stillen, aber die Formel wird nicht nötig sein. Ersetzen Sie die Formel mit Flaschen Vollmilch. In der Regel werden die Babys 12-24 Monate alt sind, sollten Essen 900 Kalorien pro Tag. Im Gegensatz zu Erwachsenen, Babys brauchen etwa die Hälfte Ihrer täglichen Kalorien aus Fett-ein Nährstoff essentiell für die Entwicklung des Gehirns. Nicht versucht zu geben, Ihr Kind fettarme oder fettfreie Milch. Zwischen 4 und 6 Monate, werden Sie in der Lage sein, Feste Nahrung einführen, die in Ihrem Kind die Ernährung. Beginnen Sie mit ein paar Esslöffel mit Eisen angereicherte Cerealien gemischt mit Muttermilch oder Wasser und pürierte Früchte. Warten Sie vier Tage zwischen der Einführung neuer Lebensmittel, so dass Sie in der Lage sein, zu erkennen, Nahrungsmittelallergien.

Kleinkinder

Kleinkinder müssen zwischen 1.000 und 1.400 Kalorien pro Tag. Die wichtigsten Nährstoffe für Kleinkinder sind calcium-und vitamin D-beides in Kuh-Milch-und-Eisen. Sollte Ihr Kind genug Kalzium durch das trinken von Milch zu den Mahlzeiten, aber er kann es brauchen vitamin-D-Präparate, wenn er trinkt weniger als 4 Tassen Milch pro Tag. Vitamin D hilft dem Körper absorbieren calcium, und calcium ist wichtig für Knochen-Entwicklung. Leider, wenn Ihr Kind füllt sich auf der Milch, er kann nicht genug Essen Eisen-reiche Lebensmittel. Kleinkinder müssen mindestens 7 Milligramm Eisen für die ordnungsgemäße Wachstum und Entwicklung. Beschränken Sie Ihr Kind die Milch-Aufnahme, um zwischen 16 und 24 Unzen pro Tag, und dienen Eisen-reiche Lebensmittel zu den Mahlzeiten, einschließlich rotes Fleisch, Fisch, angereicherte Getreide, Bohnen und tofu.

Im Alter von 4 und 5

Kinder im Alter von 4 bis 8 müssen zwischen 1200 und 1400 Kalorien pro Tag mit 25 bis 35 Prozent der Kalorien aus Fett. Vier - und 5-jährige Kinder trinken sollten 2 Tassen Milch pro Tag, aber es kann sein, low-fat. Wenn Ihr Kind ist 4, er wird alt genug, um durch zu sitzen Familie Mahlzeiten und füttern sich selbst mit Löffel und Gabel. Er wird auch die Abrechnung in regelmäßigen Essgewohnheiten und ahmen Ihr Beispiel. Stellen Sie sicher, dienen Ihrer Familie, ausgewogene, gesunde Mahlzeiten.

Über den Autor

Carolyn Robbins begann mit dem schreiben im Jahr 2006. Ihre Arbeit erscheint auf verschiedenen Seiten und behandelt verschiedene Themen wie Neurowissenschaften, Physiologie, Ernährung und fitness. Robbins Schloss mit einem bachelor of science in Biologie und Theologie von Saint Vincent College.

Bildnachweis

  • Behälter mit Milch. Kunststoff-Milchflasche Bild von L. Shat aus Fotolia.com
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