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Ernährung in der Low Sodium Bacon

Geschrieben von Kevin Rail; Aktualisiert: Dezember 07, 2018

Speck wird aus dem Bauch, Rücken oder Seite eines Schweins. In der Härtung der Bühne Salz Hinzugefügt wird, in großen Mengen, was wiederum den Natrium-Gehalt. Eine hohe Zufuhr von Natrium ist ein Risikofaktor für hohen Blutdruck. Obwohl low sodium bacon enthält, reduziert Salz, es hat noch weitere ernährungsphysiologische Funktionen, die Sie kennen sollten, bevor Sie konsumieren Sie in großen Mengen.

Natrium-Gehalt

Natrium ist nicht unbedingt schlecht. Es Tatsache, es ist eine Elektrolyt-mineral, das hilft, den Wasserhaushalt und die Muskelkontraktion. Das problem ist, wenn Sie verbrauchen es in großen Mengen, besonders, wenn Sie bereits hohen Blutdruck. Zwei Scheiben low sodium bacon enthält 200 Milligramm Natrium. Im Gegensatz dazu, regelmäßige Speck enthält 385 mg Natrium pro zwei-Scheibe-portion. Die empfohlene tägliche Aufnahme nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag für gesunde Erwachsene und 1.500 Milligramm oder weniger für Menschen mit hohem Blutdruck.

Kohlenhydrate und Eiweiß

Low-carb-Diät oft fügen Sie Lebensmittel wie Speck, um Ihre Diät-Pläne, denn es ist arm an Kohlenhydraten und hohen Proteingehalt. Zwei Scheiben low-Natrium-Sorte tatsächlich haben keine Kohlenhydrate überhaupt. Das gleiche portion enthält 4 G protein. Basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät, die empfohlene Zufuhr für Kohlenhydrate ist 130 Gramm pro Tag für Männer und Frauen. Die täglich empfohlene Menge an protein, unterscheidet sich jedoch zwischen den Geschlechtern. Männer 19 und älter sind, empfohlen zu bekommen, mindestens 56 Gramm pro Tag und Frauen 14 und älter sollte mindestens 46 Gramm täglich.

Fett

Fettgehalt ein Problem mit bacon. Gesättigten und trans-Fettsäuren im besonderen bekannt sind, erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen. Low sodium bacon enthält keine trans-Fettsäuren, aber es hat gesättigte Fettsäuren. Zwei Scheiben enthalten 7 Gramm Fett und 3 Gramm gesättigtes Fett. Die empfohlene tägliche Aufnahme nicht mehr als 7 Prozent der gesamten Kalorien aus gesättigten Fetten und weniger als 1 Prozent von trans-Fettsäuren.

Cholesterin

Cholesterin-Gehalt in Lebensmitteln ist ein weiterer Punkt von Bedeutung, wenn es um Herzerkrankungen. Verbrauchen Sie Lebensmittel mit hohem sowohl Cholesterin und gesättigten Fettsäuren ist eine gemeinsame Risikofaktor für hohe Cholesterinwerte. Low sodium bacon hat eine moderate Menge an Cholesterin, mit einer portion zwei Scheiben mit 15 Milligramm. Die täglich empfohlene Zufuhr von Cholesterin, 300 Milligramm oder weniger.

Kaloriengehalt

Schweinefleisch-Produkte, die neigen, in den Kalorien hoch, weil Sie sind auch Reich an Fett. Protein und Kohlenhydrate haben 4 Kalorien pro Gramm, Fett enthält 9 Kalorien pro Gramm. Zwei Scheiben low sodium bacon haben 80 Kalorien aus protein und Fett.

Über den Autor

Ich bin sehr echt und magnetische Kamera auf, und haben die zahlreichen videos auf meinen eigenen Kunden und anderen Organisationen zusammen, ich bin verbunden mit. Ich habe auch einen Abschluss in Sport-Management, und mehrere Zertifizierungen, um meine Gültigkeit. Ich hab mir auch schon vorgestellt in drei unterschiedlichen übung infomercials und hatte eine Sprechende Rolle in Nationalen Schmähschriften Film.

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