Ernährung

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Das Institute of Medicine der Food and Nutrition Board empfiehlt, dass gesunde Erwachsene verbrauchen zwischen 25 und 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag, aber so viele wie 66 Prozent der Amerikaner bekommen nur 15 Gramm oder weniger. Der beste Weg, um füllen Sie Ihre Anforderung von Ballaststoffen ist, zu Essen eine Ernährung Reich an Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, ... ...
Wenn Sie denken, Ihr Kind verhält sich anders, für besser oder schlechter, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel gegessen haben, Sie könnten Recht haben. Nach MayoClinic.com die Zutaten in der Lebensmittel Ihr Kind isst Kraftstoff viele Faktoren, die Einfluss auf Ihr Verhalten. ...
Hummus und baba ganoush beide bieten solide Nährwert, während die Kichererbsen-hummus basiert hat etwas mehr Kalorien als die Auberginen-basierte baba ganoush. Der Schlüssel zu genießen, Sie beide zu verwenden, Gemüse zum dippen und beobachten Sie Ihre Portionsgrößen. ...
Sie haben wahrscheinlich gehört, die Gesundheits-Kampagnen, drängt Sie, reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr. In der Tat, die meisten Amerikaner verbrauchen mehr als 1.000 Milligramm Natrium pro Tag, als Sie sollten. Alle, die Natrium kommt von verpackt, verarbeitet und Fastfood wie Hamburger. ...
Fisch trägt zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Die American Heart Association schlägt vor, Sie sollten verbrauchen Fisch mindestens zweimal pro Woche, aber weniger als 20 Prozent der Amerikaner Folgen Sie diesem raten, nach der Harvard School of Public Health. ...
Wenn Sie konkurrieren in fitness-Wettbewerben, ist es wahrscheinlich, Sie engagieren sich mit viel Krafttraining und Herz-Kreislauf-übung auf einer regelmäßigen basis zu bereiten für Ihren Körper zeigt. Fitness-Konkurrenten müssen mehr protein als die nicht-aktiven Personen, aber zu viel protein kann tatsächlich hemmen die sportliche Leistung, da sind Kohlenhydrate ... ...
Individuelle Diäten können sehr unterschiedlich zwischen Vegetariern und Fleisch-Essern, aber im Allgemeinen, Vegetarier haben niedrigere Gewicht und BMI und niedrigeren Risiken für mehrere chronische Krankheiten. Sie sind jedoch ein höheres Risiko für bestimmte nährstoffdefizite. ...
Schwimmen hilft Kraft aufzubauen in Ihrem Körper, Fett zu verbrennen und Verbesserung der Herz-Kreislauf Ausdauer. Allerdings, die Verbesserung Ihrer fitness beinhaltet balancing herausfordernde übung mit dem Wachstum und der Regeneration. Ihr Körper benötigt die richtige Ernährung vor und nach dem Training, um zu wachsen optimal. Essen Mahlzeiten mit ... ...
Kohlenhydrate findet man in vielen verschiedenen Lebensmitteln, einschließlich Brot, Nudeln, Bohnen, Kartoffeln, mais, alkoholfreie Getränke, desserts und Milch. Stärke kann auch gefunden werden, in einer Menge von ähnlichen Lebensmitteln, wie Brot, Bohnen, Kartoffeln und mais. ...
Der Durchschnittliche Amerikaner insgesamt an Ballaststoffen ist etwa 15 Gramm pro Tag, etwa die Hälfte der empfohlenen 25 bis 35 Gramm pro Tag. Fiber ist eine unverdauliche Kohlenhydrate in Früchten gefunden, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte. Es ist verbunden mit Gewichtsreduktion, verbessert den Cholesterinspiegel und die Gesundheit des Herzens. Bohnen sind eine ... ...
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