Ernährung

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Viele Gruppen von Menschen sind in Gefahr, nicht genug diätetische Eisen zur Unterstützung der Blut-Gebäude. Eisenpräparate können Verstopfung verursachen, aber Essen mehr Eisen-reiche Lebensmittel ist eine Möglichkeit zur Erhöhung Eisen-Aufnahme, ohne den Magen-Darm-Beschwerden. ...
Meeresfrüchte ist eine Nährstoff-reiche Proteinquelle, die wenig Fett. Es bietet Ihnen mit essentiellen omega-3-Fettsäuren, die niedriger das Risiko für Herz-Krankheit und Hilfe mit der vision und die Entwicklung des Gehirns. Die American Heart Association empfiehlt Verzehr von Fisch zweimal pro Woche. Jedoch, rohe Meeresfrüchte, wie sushi und rohe Austern, ... ...
Orangen sind eine der am meisten konsumierten und wirtschaftlich wichtigen Obst in den Vereinigten Staaten. Obwohl der Durchschnittliche Amerikaner isst etwa 9 Kilo frische Orangen pro Jahr, pro-Kopf-Verbrauch von Orangensaft ist fast vier mal höher. Wie die ganze Frucht, orange-Saft ist eine ausgezeichnete Quelle von vitamin C und ... ...
Dole Obst Schalen sind niedrig in den Kalorien, mit 60 bis 70 pro portion. Sie sind frei von Fett und weniger Zucker als eine herkömmliche Frucht-cocktail in schweren Sirup, aber Sie enthalten mehr Zucker und Natrium als frisches Obst und weniger Ballaststoffe. ...
Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Es gibt 22 proteinogenen Aminosäuren. Der Begriff proteinogen bedeutet, dass Ihr Körper nutzt diese Aminosäuren, um Proteine zu synthetisieren. Neun dieser Aminosäuren sind essentiell, so dass Ihr Körper kann nicht synthetisieren; sieben sind bedingt essentiell, und sechs sind Sekundär. ... ...
Schokolade ist ein go-zu Essen für viele Menschen, die versuchen, um stress abzubauen oder heben eine niedrige Stimmung. Sie kennen vielleicht die Schokolade, die Fähigkeit zu stärken Ebenen der beruhigende Gehirn neurotransmitter serotonin. ...
Es ist nicht ungewöhnlich für die Amerikaner verbrauchen weniger als die empfohlene Tagesdosis an Mineralstoffen wie magnesium, Eisen, Kalzium und Zink, nach dem US Department of Agriculture. Einschließlich Nährstoff-Dichte Lebensmittel wie Seetang in Ihre Ernährung kann helfen, Sie bekommen genug von diesen Mineralien. Auch bekannt als kombu oder konbu, ... ...
Klebrigen Käse geschmolzen zwischen zwei tortillas ist eine kinderfreundliche Lebensmittel, die lecker zu. Wenn Sie dienen Ihrem Kind eine quesadilla, Sie sind auch mit bestimmten Vitaminen und Mineralien, unterstützen ordnungsgemäße Wachstum und Entwicklung. Die Art von Käse und tortillas, die Sie wählen, spielen eine wichtige Rolle in, wie nahrhaft Ihre ... ...
Goji-Beere, auch bekannt als bocksdornfrucht ist eine nährstoffreiche Frucht, die geschätzt in der Kräutermedizin, als Vorteile, dass die Hilfe der Nieren-und Leberfunktion, verbessert die Sehkraft und wirken der Hautalterung. ...
Protein hilft bei der Erhaltung oder der Aufbau von magerer Muskelmasse, und kann Ihnen helfen, die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Da protein enthält vier Kalorien pro Gramm, Sie können nicht fügen Sie zusätzliche protein in Ihrer Ernährung erhöhen, ohne Ihre Kalorienzufuhr. ...
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