Ernährung

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Orangen sind eine der besten Lebensmittel hinzufügen, um Ihre Ernährung, wenn Sie versuchen, um zu erhöhen Ihre Aufnahme von Ballaststoffen, sagt registrierten Ernährungsberater Sharon Palmer in "die heutige Ernährungsberater." Essen Sie roh zu Holen Sie sich die höchste Konzentration der Faser. ...
Edamame, Japanisch für "branched bean," sind unreife Sojabohnen, die Häufig in der asiatischen Küche und diente oft als vorspeise. Sie sind grün und weich in der textur, wenn geerntet, im Gegensatz zu Reifen Sojabohnen, die sind viel härter und gelb mit der Zeit werden Sie abgeholt. ...
Obst enthält natürlichen Zucker namens fructose. Im Gegensatz zu Saccharose, oder Tisch Zucker, Fruktose nicht zu abrupten Schwankungen in Ihren Blutzuckerspiegel, weil Ihr Körper verdaut es langsamer als Saccharose, nach Ansicht der Forscher eine Studie, die 2008 veröffentlicht in der "American Journal of Clinical Nutrition," ...
Unlöslich Faser oder "Ballaststoffe" geht durch Ihr system unberührt, während lösliche oder "Viskose" Ballaststoffe löst sich in Wasser und bildet ein gel im Darm. ...
Ernährung Gräser, allgemein bekannt als Getreide-Gräser, sind die Jungen grünen Sprossen, wachsen in Getreide wie Weizen, Gerste, Hafer und Luzerne. Die Nährwertprofile dieser Gräser sind ähnlich oder besser als viele dunkle, grüne Gemüse, obwohl der menschliche Magen-Darm-system nicht verdauen kann Ihnen durch ... ...
Eisenmangel ist die häufigste mineral-Mangel in den Vereinigten Staaten, berichtet die Centers for Disease Control and Prevention, mit über 6 Prozent der Amerikaner bekommen nicht genug regelmäßig. Dies gilt insbesondere für Jugendliche Mädchen, junge Frauen und Kinder unter 5 Jahre alt. ...
Aubergine, auch bekannt als aubergine ist ein Mitglied der Nachtschattengewächse oder Solanaceae Familie. Aubergine ist ein Hauptbestandteil in internationale Gerichte wie Indisches curry, chinesische Szechuan-Aubergine, italienische Aubergine Parmesan, orientalische Auberginen-dip und marokkanischen Auberginen-Salate. Aubergine ist eine einfache Gemüse ... ...
Eiweiß ist nicht nur wichtig für den Aufbau von Muskelmasse Masse -- alle Zellen und Gewebe benötigen es zum überleben. Es ist auch wichtig für die Funktion des Gehirns und, wenn es sein muss, kann sich in Energie, wenn Kohlenhydrate und Fett sind nicht verfügbar. ...
Hammelfleisch, das Fleisch vom Erwachsenen Schaf, bietet eine gamey alternative zu den üblichen Rind-oder Schweinefleisch. Sie können Hammel als Sie verwenden würden, Schwein oder Rind, und einige Optionen sind Hammel-Eintopf und gebratenes Hammelfleisch. Das Fleisch ist Reich an einer Vielzahl von Mineralien und Vitaminen, enthält aber mehr Fett als sehr mageres Rindfleisch. ...
Vitamine B-5 und B-6, auch genannt Pantothensäure und Pyridoxin bzw. repräsentieren zwei der Vitamine, die Sie brauchen, in kleinen Mengen jeden Tag. Sie sind sowohl in der wasserlöslichen Vitamine, das heisst, Sie lösen sich im Wasser, und Ihre Körper eliminiert überschüssige durch Ihren Urin. ...
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