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Amerikaner investiert $26.9 Milliarden Euro für vitamin-und Mineralstoff-Nahrungsergänzungsmittel in 2009, nach dem Office of Dietary Supplements, einschließlich $4.8 Milliarden für Multivitamine. Auch als Multiplikatoren, die in der Regel einmal-pro-Tag-Ergänzungen enthalten eine Vielzahl von essentiellen Nährstoffen. Viele Menschen nehmen Multivitamine glauben, dass Sie ... ...
Die einzige Zeit, die viele Amerikaner Essen avocados ist auf Super Bowl Sonntag, wenn 53,5 Millionen Pfund avocados am Ende in guacamole-dips im ganzen Land. Avocados können Teil einer gesunden Ernährung das ganze Jahr über. Sie sind arm an gesättigten Fettsäuren, Cholesterin-frei und sind Kraftpakete an Vitaminen, Mineralien und antioxidativen verbindungen. ... ...
Essen zwei oder drei Portionen Fisch in der Woche ist ein einfacher Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern und abzuwehren bestimmte Krankheiten und Krankheiten. Lachs ist eine der hochwertigsten Arten von Fisch hinzufügen, um Ihre Ernährung. Es liefert Eisen, Zink, niacin, vitamin B6 und vitamin B12, zusätzlich zu eine ganze Reihe von anderen Nährstoffen, die Sie brauchen ... ...
Mandeln sind Nüsse Bezug auf Pfirsiche, Kirschen und anderes steinobst. Diese Nüsse können eine unserer ältesten kultivierten Lebensmitteln, berichtet Rebecca Wood in "The New Whole Foods Enzyklopädie", wahrscheinlich mit Ursprung in Asien und Afrika, vor tausenden von Jahren. Süße Mandeln sind die Art, die Sie Essen, während die bitteren Mandeln sind ... ...
Trinken ein paar Gläser Wein oder klopfen wieder ein paar Bier kann Ihnen helfen, zu entspannen und Spaß zu haben, aber Alkohol hat eine bekannte, dunkle Seite. Wenn Sie trinken mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer einschränken, empfohlen durch das Nationale Institut auf Alkoholmissbrauch und Alkoholismus, Alkohol kann negative Auswirkungen auf ... ...
Obwohl Sie vielleicht zaubern Gedanken schuften über die sprichwörtlichen warmen Herd zu schaffen, eine ausgewogene Mahlzeit, die Sie eigentlich nicht haben zu gehen in der Nähe von einem Ofen, um eine gesunde, sättigende Abendessen. Einfach stellen Sie sicher, dass Ihre Platte besteht aus überwiegend Obst und Gemüse, einer portion protein und eine kleine Menge ... ...
Rindfleisch ist der zweite am häufigsten konsumierte Fleisch in den Vereinigten Staaten hinter Huhn, mit den Amerikanern im Durchschnitt ein wenig mehr als 50 Pfund Rindfleisch pro person und Jahr. Rindfleisch ist Reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien, obwohl viele Schnitte sind Reich an gesättigten Fetten und Cholesterin. Der Schlüssel zum einschließlich Rindfleisch in eine gesunde Ernährung zu ... ...
Halten Sie Ihre Speisekammer und Kühlschrank, ein paar basics Menü gibt Ihnen die Flexibilität, die ist besonders hilfreich, wenn Sie am Ende brauchen, um ein Abendessen in Eile. Vielleicht, zum Beispiel, jemand muss etwas übung oder andere Aktivitäten-und dass jemand nicht lassen Sie Sie wissen, vor der Zeit. Diese Arten von Szenarien ... ...
Ein gesundes Leben erfordert balance. Essen zu viele oder zu wenige Nährstoffe, kann schwere gesundheitliche Probleme verursachen. Das Streben nach Vielfalt und Ausgewogenheit in der Lebensmittel, die Sie wählen können Ihnen helfen, einen gesunden Körper und verfolgen einen aktiven lebensstil. Ihre individuellen Ernährungs-Bedürfnisse können sich geringfügig von denen Ihres Ehegatten oder Ihrer besten ... ...
Laktose ist ein Zucker in Milchprodukten wie Milch, Käse, Joghurt und Eis. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, ist Ihr Körper nicht in der Lage, dies zu verdauen Zucker richtig. Symptome sind Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Blähungen und übelkeit. Obwohl Laktose-Intoleranz ist nicht gefährlich, der unangenehm ist ... ...
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