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Menschen Mit einer Gluten-Intoleranz Sehnen Kohlenhydrate?

Gluten-Intoleranz umfasst eine Reihe von spezifischen gluten-Probleme, einschließlich Weizen-Allergie, Zöliakie und nicht-Zöliakie gluten-Empfindlichkeit. Menschen mit gluten-Unverträglichkeit müssen in der Regel zu vermeiden, Müsli, die meisten Arten von Brot, pasta, Kuchen und viele andere verarbeitete Lebensmittel. Diese Einschränkung gesetzt, auf die Nahrungsaufnahme-vor allem aus Kohlenhydrat-Dichte Quellen-kann die Ursache für diejenigen mit gluten-Intoleranz zu sehnen Kohlenhydrate.

Restriktive Diäten

Wenn Sie eine Diät beginnen, verbietet oder stark einschränkt Lebensmittel, die Sie gewohnt sind zu Essen auf einer regelmäßigen basis, kann es kick-off-Heißhunger. Laut der University of Rochester Medical Center, die auf restriktive Diäten erleben oft extremen Heißhunger auf die Lebensmittel, die Sie nicht erlaubt haben. Dies gilt insbesondere, wenn die Einschränkung einfache Kohlenhydrate wie Kekse und Süßigkeiten, wie Sie vielleicht gut zu tun haben, die auf eine gluten-Intoleranz-Diät.

Gluten-Intoleranz -- Carb-Verbindung

Die Symptome der gluten-Unverträglichkeit nicht zählen insbesondere verlangen Kohlenhydrate. Symptomen gehören Durchfall, übelkeit, Erbrechen, Verdauungsstörungen und Verstopfung, Geschwüre im Mund, Müdigkeit und Blähungen. Wenn Sie mit einer gluten-Intoleranz, die Sie sehnen Kohlenhydrate, es ist mehr wahrscheinlich, dass dies aufgrund der Art der Diät, die Sie verfolgen, eher als der Zustand selbst.

Die Anpassung an eine Gluten-Freie Diät

Während einer gluten-freien Diät kann zunächst scheinen streng und dazu führen, dass Sie sehnen Kohlenhydrate, wird dies wahrscheinlich passieren in der Zeit. Eine Studie, veröffentlicht in der Ausgabe 2011 von "Adipositas" journal herausgefunden, dass über einen Zeitraum von zwei Jahren, übergewichtigen Probanden auf einer low-carb Diät erlebt, reduziert hunger und weniger Heißhunger als die auf eine fettarme Ernährung. Angesichts der Zeit, alle Heißhunger Sie erleben, kann auch unterlassen.

Den Schalter

Vermeiden Sie carb Heißhunger beim Umschalten auf eine glutenfreie Ernährung durch eine änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Schneiden alle gluten-haltigen Produkte und nicht Sie zu ersetzen mit etwas anderes dürfen Sie sehnen Kohlenhydrate. Suche nach gesunden, Energie-aufladende alternativen, jedoch stark reduzieren Heißhunger. Essen Sie mehr Obst und Wurzel-Gemüse für Kohlenhydrate und suchen für glutenfreies Brot, Müsli und pasta.

Über den Autor

Mike Samuels zu schreiben begann, für seine eigene fitness-website und lokale Publikationen im Jahr 2008. Er studierte von Peter Symonds College in Großbritannien mit Einer Ebenen, in Recht, Wirtschaft und Sport, Wissenschaft, und ist ein voll Qualifizierter personal-trainer, Sport-massage-Therapeut und korrigierende Bewegung Spezialist mit Akkreditierungen von weltweit führenden, International.

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  • Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
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