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Tut Flohsamen Ballaststoffen Ursache Gas?

Geschrieben von Ton McNight ; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Psyllium Faser ist Häufig als ein Nahrungsergänzungsmittel für Verstopfung. Einige Personen können gas und Blähungen während der Verwendung von Flohsamen. Obwohl Flohsamen ist nicht so Häufig produzieren gas als einige andere Formen der Faser, es kann dazu beitragen, Blähungen aufgrund seiner "Gruppierung" der Natur, die verlangsamt den transit von gas obwohl der Darm.

Psyllium Ergänzungen

Psyllium ist eine form von Löslichen Ballaststoffen, die einmal in den Darm, ist in der Lage, Wasser zu absorbieren und zu erweitern. Aus diesem Grund, psyllium ist bekannt als Füllstoff-Faser. Der Füllstoff verarbeiten können Flohsamen zu bewegen Abfälle durch den Darm mehr effektiv. Die University of Maryland Medical Center berichtet, dass Flohsamen wird am häufigsten verwendet bei Verstopfung und Regelmäßigkeit. Allerdings hat es auch studiert worden, für seine Rolle bei der Senkung der Cholesterin-und Blutdruck, reduzieren das Risiko für diabetes und Fettleibigkeit und die Behandlung von Reizdarm-Syndrom.

Faser-und Gas -

High-Faser-Diäten können zu einer Zunahme von Blähungen. Nach MedicineNet.com dies ist aufgrund der Bakterien im Darm können teilweise verdauen Faser. Gas entsteht als Nebenprodukt der Verdauung. Verschiedenen Arten von Fasern sind verdaut, die durch die Colon-Bakterien in unterschiedlichem Ausmaß; Sie Fasern verdaut, mehr produzieren, mehr gas. Fasern aus Obst, Gemüse, Weizen-und Haferkleie sind eher Blähungen verursachen, weil Sie verdaut werden mehr.

Flohsamen und Gas

Nach MedicineNet.com, psyllium erhöht nicht die Produktion von gas. Es kann jedoch noch zu Blähungen, weil es kann verlangsamen die Bewegung von gas obwohl der Darm-Trakt. Die website stellt fest, dass jede Faser, unabhängig von der Quelle, kann dazu führen, gas. Die University of Maryland Medical Center stellt auch fest, dass die gas-und Blähungen sind mögliche Nebenwirkungen jeder Faser zu ergänzen. Andere Quellen für Ballaststoffe sind, sollten getestet werden, ein zu einer Zeit, wenn Sie beginnen, Flohsamen, sollten Sie nicht irgendwelche anderen Fasern gleichzeitig. Dies wird Ihnen helfen zu identifizieren, die die Ursache des gas-und Bootfahren.

Überlegungen

Bei der Einnahme von Flohsamen, nehmen Sie es mit einem vollen 8-Unze-Glas Wasser. Aufenthalt sehr gut, den ganzen Tag hydratisiert durch das trinken von sechs bis acht Gläser Wasser. Dies wird Ihnen helfen zu vermeiden, Darm-Blockaden können dazu führen, dass Verstopfung. Laut der University of Maryland Medical Center, vermeiden Sie die Einnahme von Flohsamen wenn Sie die Einnahme jeglicher anderer Medikamente, da kann es zu reduzieren oder zu verzögern absorption von einigen Medikamenten.

Über den Autor

Ton McNight ist derzeit eine Ernährung Schriftsteller mit Demand Media Studios.

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