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Was Ist Ribose-Supplement?

Eine bestimmte Art der Kohlenhydrate genannt ribose scheint gesundheitliche Vorteile bieten als eine Energiequelle für den Körper. Es hilft dem Körper machen Adenosintriphosphat-eine wichtige Quelle von Energie, auch bekannt als ATP. Ribose ist Häufig vermarktet für die sportliche Leistung. Aber die klinischen Daten zeigen, dass Sie es versäumt, zeigen Vorteile in diesem Bereich, nach der New York University Langone Medical Center. Forschungsergebnisse zeigen, dass ribose profitieren können diejenigen, die mit chronischer Ermüdung-Syndrom, Herzinsuffizienz und Fibromyalgie.

Das Interesse an der Ribose

Ribose ist eine Art von Zucker in Pflanzen und Tieren. Die typische Ernährung liefert jedoch die Beträge zu gering für therapeutische Wirkungen, nach der NYU Langone Medical Center. Aus diesem Grund, die Ergänzung ist erforderlich für die gewünschten Effekte. Die Art der ribose gefunden in den Ergänzungen, D-ribose, und eine typische Dosis ist überall von 1 bis 10 Gramm pro Tag, je nach dem medical center. Wissenschaftliche Studien haben viel höhere Dosen, jedoch.

Mögliche Energie-Vorteile

D-ribose-Supplementierung kann zur Verbesserung der Symptome von chronischer Müdigkeit und Fibromyalgie, laut einer Pilotstudie. Forscher von der Fibromyalgie und Fatigue Center in Dallas führte eine kleine Studie mit 41 Patienten, die entweder mit chronischer Müdigkeit oder Fibromyalgie. Die Teilnehmer nahmen 5 Gramm D-ribose, drei mal täglich. D-Ribose deutlich verbesserte Energie, Schlaf, geistige Klarheit, Intensität der Schmerzen und Wohlbefinden, so die Studie. Die Ergebnisse wurden veröffentlicht in der November-Ausgabe 2006 des "Journal of Alternative und Komplementärmedizin."

Herzinsuffizienz Ergänzen

Müdigkeit ist eine häufige Beschwerde von Patienten mit Herzinsuffizienz. Wissenschaftler vermuten eine Reduktion der ATP-Spiegel, der eine versagende Herz ist Schuld. , Diese Theorie zu testen, die Forscher führten eine Studie mit Herzinsuffizienz-Patienten. Die Teilnehmer haben 5 Gramm D-ribose drei mal täglich für acht Wochen. Die Studie fand heraus Ergänzung ribose verstärkt die Herztätigkeit und verbesserte übung Toleranz bei allen Patienten. Die Forscher veröffentlichten die Ergebnisse im "International Journal of Cardiology" September-Ausgabe 2009.

Sicherheit von Ribose Ergänzungen

Die formalen Studien zur Sicherheit untersuchen ribose-Supplementierung fehlen. Aber es gibt keine Berichte über schwerwiegende oder anhaltende Nebenwirkungen, nach der NYU Langone. Kleinere Nebenwirkungen sind leichte Magen-Darm-Beschwerden, übelkeit und Durchfall, und Kopfschmerzen. Die Einnahme von ribose und Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie lästig Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Ihrer Verwendung. Ribose hat einen süßen Geschmack, die einige als unangenehm empfunden wird, nach dem medical center.

Über den Autor

Janet, Renee ist eine klinische Ernährungsberater, mit einem besonderen Interesse an Gewichtskontrolle, Sport, Diätetik, medizinische Ernährungstherapie und Diät-trends. Sie hat Ihren Master of Science in Ernährung an der Universität von Chicago und hat dazu beigetragen, Gesundheits-und wellness-Zeitschriften, darunter die Prävention, Selbst -, Form-und Leichten Küche.

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  • BananaStock/BananaStock/Getty Images
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