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Wie zu Saison Heiße Luft-Knallte Mais

Geschrieben von Karen Curinga; Aktualisiert: Dezember 27, 2018

Luft-knallte mais ist eine ausgezeichnete snack-Auswahl zu gehören, als Teil einer gesunden Ernährung plan. Es ist bequem, in den komplizierten Kohlenhydraten hoch, verpackt mit Faser und niedrig in Kalorien, mit nur 31 pro Tasse. Drei Tassen fertiges Popcorn ist gleich eine portion Körner, und weil es knallte durch heiße Luft, es enthält keine gesättigten Fetten oder Cholesterin. Keine Notwendigkeit zu gehen, um die Filme zu genießen, lecker popcorn. Mit ein wenig Kreativität, können Sie kommen mit unzähligen Möglichkeiten zum würzen von selbstgemachten Luft-knallte mais.

Mischen Sie Ihre Lieblings-Kräuter, wie getrocknete, zerkleinerte basilikum oder oregano mit chili-Pulver und ein wenig Salz. Werfen Sie die Mischung in die Luft-knallte mais. Basilikum, oregano und rote chili-Pulver, nicht nur fügen Sie einen pop von Geschmack und Duft, um Ihren snack, aber auch versorgen Ihren Körper mit Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe -- Stoffe, die schützen Ihre Körperzellen vor Schäden.

Geben Sie Ihr fertiges Popcorn einen italienischen Einschlag. Sprühen Sie extra-natives Olivenöl auf die geknallt Kerne haben, dann bestreuen Sie Sie mit Knoblauch Pulver. Werfen Sie die geknallt Kerne mehrmals leicht zu beschichten. Knoblauch stärkt das Immunsystem, während natives Olivenöl enthält Antioxidantien, ist im Zusammenhang mit der reduzierten Herz-Krankheit und wird zugeschrieben, verbessert das lernen, denken und Gedächtnis Fähigkeiten.

Werfen Luft-knallte mais mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und eine kleine Menge von Salz. Schwarzer Pfeffer hat antioxidative und anti-bakterielle Eigenschaften, stimuliert die Geschmacksnerven, fördert die Magensäure-Sekretion und vermindert Blähungen.

Mischen Sie einen Esslöffel geriebenen Parmesan-Käse mit Ihrem Luft-knallte mais. Diese harte, leicht salzig Käse hat nur 22 Kalorien pro Esslöffel und nur 76 Milligramm Natrium.

Sprühen Sie die Luft-knallte mais leicht mit frischem Limettensaft, dann werfen Sie die geknallt Kerne mit Kümmel zu vermitteln, eine south-of-the-border-Geschmack. Kreuzkümmel ist eine Quelle von Eisen und hilft Ihrem Körper die Verdauung, während der limes sind eine reiche Quelle der Antioxidantien vitamin C und Limonen, ein phytochemischen, die möglicherweise helfen, Krebs zu verhindern. Fügen Sie eine Prise heiße Soße geben, Ihr knallte mais, ein Hauch von Wärme.

Tipp

Werfen Sie Ihre Gewürze mit der Luft-knallte mais sofort nach der Einnahme. Die Wärme und leichte Feuchtigkeit aus dem Dampf hilft das Gewürz Klammern sich an die geknallt Kerne.

Warnung

Beschränken Sie Ihre Salz Sie verwenden, um die Natrium-Aufnahme.

Über den Autor

Karen Curinga wurde das schreiben veröffentlichte Artikel seit 2003 und ist der Autor mehrerer Bücher. Ihre Artikel erschienen in "UTHeath," "Katalysator" und mehr. Curinga ist ein freiberuflicher Schriftsteller und zertifizierter coach/Berater gearbeitet hat, mit Hunderten von Kunden. Sie erhielt einen Bachelor of Science in Psychologie.

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