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Nebenwirkungen von Niedrigen Kalium-und Niedrige Natrium -

Geschrieben von Brynne Chandler; Aktualisiert: Dezember 06, 2018

Natrium und Kalium sind beide notwendig für die Aufbewahrung von Flüssigkeiten in Ihrem Körper in balance. Eine leichte Unwucht ist nichts zu befürchten, aber schwere Erschöpfung, wofür, vor allem von Natrium, kann lebensbedrohlich sein. Die Festsetzung von niedrigen Kalium kann allgemein getan werden, durch änderung Ihrer Ernährung, aber sehr niedrige Natrium-Werte möglicherweise erfordern eine Reise, um Ihre Gesundheits-provider und eine intravenöse Behandlung. Gesund Mengen an Natrium und Kalium ist besonders wichtig für Athleten, schwangere Frauen, Frauen vor den Wechseljahren, ältere Menschen und wer hat Operation unterzogen.

Symptome von Natriummangel

Natriummangel kann durch Folgendes verursacht werden. Können Sie verlieren zu viel Natrium durch die Arbeit sich intensiv oder allgemein aktiv in die sehr heiße, extrem trockene Wetter ohne rehydratisieren. Ein anderer Weg, um wind-up mit abgereichertem Natrium-Ebenen zu erleben starkes Erbrechen, wieder ohne rehydratisieren. Eine Dritte Möglichkeit ist das trinken von zu viel Wasser. Dies mag eingängig, aber es ist möglich, um zu trinken so viel Wasser, dass Ihr Körper kann nicht ein gesundes Gleichgewicht von Wasser, Kalium und Natrium in Ihren Zellen. Dies geschieht meist, wenn Sie hohes Fieber, wurden Schwitzen und/oder Erbrechen für mehrere Stunden und überkompensieren durch das trinken von zu viel Wasser zu rehydrieren. Chirurgie kann auch stören Ihren Elektrolyt-Gleichgewicht als können Nieren-Krankheit und bestimmte Medikamente.

Die Symptome von Natriummangel, genannt Hyponatriämie, gehören Verwirrung, Durchfall, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Lethargie, Stimmungsschwankungen, Muskel-Krämpfe und Spasmen, übelkeit und Erbrechen.

Wie Sie zu Behandeln, Niedrige Natrium -

Wenn Sie denken, dass Ihre Natrium-Werte niedrig sind, ist es am besten, um Sie überprüfen, indem Sie Ihren Gesundheits-provider. Dies kann mit einem einfachen Bluttest. Wenn Ihre Natrium-Werte sind in den niedrig-normalen Bereich, Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie die Einnahme – oder ändern Sie die Dosierung von bestimmten Medikamenten wie Antidepressiva, lithium oder Diuretika. Veränderungen in der Ernährung kann auch helfen, mit Hyponatriämie. Die Verringerung der Zahl der Wasser-reiche Lebensmittel wie Sellerie und Wassermelone kann helfen, wie das hinzufügen von authentischen Meersalz auf Ihre Ernährung. Wenn Ihre Natrium-Werte sind sehr niedrig, Ihre Gesundheits-provider zu behandeln kann Ihnen eine intravenöse Infusion mit physiologischer Kochsalzlösung.

Anzeichen von Kaliummangel

Kalium-Mangel, Anrufer-hypernatriämie, bedeutet, dass es zu viel Natrium und/oder Wasser in Ihrem Körper und nicht genug Kalium. Abgesehen von der Unterstützung, Kontrolle der Flüssigkeitsstände in den Zellen, Kalium unterstützt auch die elektrischen Impulse, die das Nervensystem und das Gehirn funktionieren und helfen, Ihr Herzschlag bleibt konstant und stark. Niedrige Kalium kann verursacht werden durch Einnahme von Antibiotika, Diuretika oder Abführmittel; genetische Erkrankungen; Nierenerkrankung; nicht die Einnahme von ausreichend magnesium; oder übermäßige Erbrechen.

Symptome eines niedrigen Kalium sind Verstopfung, Müdigkeit, unregelmäßiger Herzschlag, Muskelkrämpfe und-Schwäche, Taubheit und Kribbeln.

Wie zur Behandlung von Niedrigen Kalium

Pflegen Sie Ihre Kalium ist nicht schwierig, wenn Sie ein Auge auf Ihre Ernährung. Lebensmittel mit hohem Kalium gehören avocados, Bohnen, dunkelgrüne Blattgemüse, Kartoffeln und Tomaten. Der beste Weg, um die Dinge in balance halten auf einer täglichen basis zu Essen ist ein Lebensmittel mit hohem Kalium, Wann immer Sie Essen Lebensmittel, die hoch in Salz. Pairing-Kartoffel-Salat mit gebratenem Hähnchen ist nicht nur lecker, es ist wirksam bei der Aufrechterhaltung Ihre Elektrolyt-Gleichgewicht. Wenn Sie Speck oder Wurst zum Frühstück, auch ein paar Dicke Tomaten Scheiben schneiden, entweder roh oder gegrillt, oder werfen Sie eine gesunde Handvoll Spinat in Ihr omelette oder Rührei.

Verhinderung von Natrium-und Kalium-Defizite

Der Schlüssel zum halten Sie Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht zu bleiben hydratisiert, ohne es zu übertreiben. Nach der übung, die zwar krank, nach der Operation oder, wenn Sie Leben in oder der Besuch einer extrem heißen Klima, ist es am besten trinken Sie nur so viel Wasser, wie Sie sind durstig. Beim Essen Wasser reiche Lebensmittel wie Gurken oder Wassermelonen, fügen Sie ein wenig streuen von echten Meersalz. Dies hilft nicht nur halten Sie Ihre Elektrolyte im Gleichgewicht, es bringt die natürlichen Aromen der Lebensmittel. Scatter ein wenig chili-Pulver auf Ihre Gurke zusammen mit Meersalz für einen zusätzlichen herzhaften kick. Wenn Sie Schwanger sind oder prämenopausalen, bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt zu überwachen Ihre Hormonspiegel, denn Sie kann auch Auswirkungen auf Ihre Hydratation.

Über den Autor

Emmy-award nominierte Drehbuchautor Brynne Chandler ist eine alleinerziehende Mutter von drei, wer teilt Ihre Zeit zwischen professioneller Forschung und abwechslungsreich Kochen, fitness und Haus & Garten Unternehmen. Ein Laufenden Enthusiasten, wer beteiligt sich regelmäßig an der San Francisco Bay to Breakers Lauf, Chandler arbeitet als Unabhängiger caterer, die gesunde, nahrhafte Mahlzeiten für Phoenix ansässigen. Ihre Arbeit erschien in Der Houston Chronicle und San Francisco Chronicle, unter anderem. Sie ist hart an der Arbeit an Ihrem ersten Kochbuch kombiniert einfache, frische Rezepte mit Wissenschaft-Kräutermedizin.

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