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Snacks & Desserts auf der Atkins-Diät

Die Atkins-Diät verwendet einen niedrigen Kohlenhydrat-Aufnahme als Grundlage. Die Idee mit dieser Diät ist, um den Körper zu verbrennen, seine eigenen Fettreserven für Energie, eher als die Verbrennung von Kohlenhydraten, die der Körper benötigt in der Regel zuerst. Snacks und desserts, die Folgen dieser Ernährung muss arm an Kohlenhydraten, aber Sie kann immer noch enthalten eine erhebliche Menge an Fett.

Gefüllten Eiern

Gefüllten Eiern sind ein perfekter snack für die Atkins-Diät, weil ein ei hat nur die Hälfte ein Gramm Kohlenhydrate pro portion, zusammen mit 6 Gramm hochwertiges protein. Zugabe von Zutaten wie mayonnaise, saure Sahne, Senf und hot pepper sauce bereitstellen kann, reichen Geschmack mit variieren einige zusätzliche Kohlenhydrate.

Fleisch und Käse-Roll-up

Sie können die Türkei, Schinken, Roastbeef oder Huhn, die in Ihrem Fleisch und Käse-roll-up. Alle diese schlanke Scheiben Wurst liefern Eiweiß mit sehr wenigen Kohlenhydraten. Fügen Sie Ihre Auswahl an Käse und Rollen Sie es bis zum Abschluss dieser Atkins-friendly-snack.

Nüsse in Maßen

Mandeln, Walnüsse oder Pistazien-Sie können wirklich nicht schief gehen mit diesem schnellen und einfach snack voller gesunder Fette. Es ist jedoch wichtig zu beobachten, Ihre Portionen, wenn Nüsse Essen, weil Sie in den Kalorien hoch sind und es einfach zu viel davon Essen, ohne es zu merken.

Karotten mit Hummus

Baby-Karotten haben weniger als 1 Gramm Kohlenhydrate jedem. Diese hoch-Faser-Gemüse kann füllen Sie, während Sie Ihre Kohlenhydrat-Verbrauch nach unten. Hummus ist eine würzige dip aus Kichererbsen vermischt mit tahini, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Knoblauch, enthält nur 2 Gramm Kohlenhydrate pro portion.

Apfelkuchen

Wenn auch nicht angemessen, wenn man die Vollendung der ersten phase der Atkins, bekannt als der Einarbeitungsphase, einen Apfelkuchen gemacht mit Kristallzucker sucralose, äpfel, Gewürze, butter und eine Atkins-Küche pie Kruste ist eine zugelassene Aktins dessert.

Zucker-Freie Gelatine

Zucker-freie Gelatine mit Schlagsahne ist eine Atkins-empfohlen dessert option. Zucker-freie Gelatine hat sehr wenige Kalorien insgesamt, und Sahne, ohne Zusatz von Zucker, enthält weniger als die Hälfte ein Gramm Kohlenhydrate pro 1-Esslöffel portion.

Über den Autor

Ton McNight ist derzeit eine Ernährung Schriftsteller mit Demand Media Studios.

Bildnachweis

  • Jupiterimages/Comstock/Getty Images
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