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Geschwür-Freundliche Lebensmittel

Geschrieben von Jennifer Rowan; Aktualisiert November 28, 2018

Wenn es kommt zu Geschwüren, die Lebensmittel, die Sie Essen, spielt eine wichtige Rolle, aber nicht in der Art und Weise veraltete Informationen hätten Sie glauben. Beginnend mit der Ursache Ihrer Geschwüre, welche Lebensmittel sind Sie ermutigt oder entmutigt, neue Forschung hat gezeigt, neue diätetische Faustregeln für den Umgang mit der Bildung von Geschwüren. Während der Verzehr bestimmter Lebensmittel verursacht keine Magengeschwüre, einige Lebensmittel sind mehr Ulkus-freundlicher als andere.

Geschwüre Sind nicht Verursacht durch das, Was Sie Essen

Geschwüre sind kleine Wunden, die Entwicklung auf das Futter in Ihrem Magen, und Sie können auch das Formular auf die inneren Wände der oberen Teil des Dünndarms. In den meisten Fällen, diese Wunden sind ein Nebenprodukt einer Infektion verursacht durch das Bakterium Helicobacter pylori ( H. pylori ) oder das Ergebnis der Einnahme zu viele nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, wie aspirin und ibuprofen. Es gibt andere, weniger häufige Ursachen der Verdauungs-Geschwüre, wie bestimmte Krebsarten, aber der Punkt ist, dass der lang gehegte überzeugung, dass die Ernährung oder stress verursacht Geschwüre ist nicht mehr wahr. Was stimmt, ist, dass Ihre Ernährung kann einen direkten Effekt auf Ihre Symptome.

Was Sie Essen, Fragen Obwohl

Wenn man bedenkt, dass Geschwüre sind im wesentlichen offene Wunden in Ihrem Magen oder Dünndarm, macht es Sinn, dass Sie sollten sorgfältig prüfen, was Sie sind, indem man Sie in Kontakt mit. Würzige Nahrungsmittel, die lange dachte, zu erstellen Geschwüre, sind jetzt schlecht beraten, sich zum einen sehr einfach Grund: Gewürze reizen können, Ihre Geschwüre, verursachen Sie mehr Schmerz.

Sie sollten auch meiden Lebensmittel, die hohe Mengen von Säure aus dem gleichen Grund. Einige der Hauptschuldigen, wenn es um hohen Säuregehalt sind Zitrusfrüchte und Tomaten.

Es gibt auch Getränke, die spur erhöhten Säure-Produktion durch den Magen selbst, die Sie wollen, zu begrenzen, so viel wie möglich, während Ihre Geschwüre heilen. Dazu gehören Alkohol, genauso wie Kaffee und soda – sowohl koffeinhaltigen und entkoffeinierten Kaffee.

Überraschend, eine andere Säure produzierenden Nahrungsmittel ist Milch. Während ein Glas kalte Milch kann vorübergehend beruhigen Ihr Verdauungssystem, Milch regt die weitere Produktion der Magensäure, so dass es eine schlechte Idee auf lange Sicht.

Geschwür-Freundliche Lebensmittel, Die Für Die Heilung

Also welche Lebensmittel sollten Sie Essen? Um zu beginnen, Essen Sie eine ausgewogene Ernährung von ganzen Lebensmittel, wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und gesunde Fette. Meiden Sie frittierte Lebensmittel, wenn Sie Sie stören. Vermeiden Sie das Essen große Mahlzeiten, und aufhören zu Essen ein paar Stunden vor dem Schlafengehen.

Lebensmittel mit hohem Faser kann hilfreich sein, und Sie sind keine spur übermäßige Magen-Säure-Produktion, so dass Ihre Geschwüre frei von übermäßigen Reizung. Um die meisten bang für Ihre Faser buck, versuchen, einige Linsen oder schwarze Bohnen, oder etwas Obst, wie Himbeeren, Birnen und Pflaumen. Gemüse, wie Artischocken und Brokkoli, sind auch eine tolle high-Faser-Lebensmittel.

Neben sich auf high-Faser-Lebensmittel, Sie können auch Ihre Geschwüre eine Heilung ankurbeln mit Lebensmitteln, die Reich an Antioxidantien. Ganz oben auf der Liste sind die Beeren, so dass Sie beide Antioxidantien und Ballaststoffe. Auch Reich an Antioxidantien sind süße Kartoffeln, dunkelgrünem Gemüse, Bohnen und entkoffeiniert, grüner Tee.

Wenn Sie die Einnahme von Antibiotika für Ihre Geschwüre, die Medikamente sind die Beseitigung sowohl der schädlichen, Geschwür-verursachenden Bakterien, sowie die guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem. Make-up für den Verlust, versuchen Sie, eine probiotische Ergänzung oder fügen Sie einige Lebensmittel, die natürlich vorkommenden probiotische Bakterien, wie Joghurt, sauerkraut, und in miso-Suppe.

Das Fazit für Ulkus-freundliche Lebensmittel zu halten, um eine Diät, die bewirkt, dass die geringste Reizung, während Sie Ihre Geschwüre zu heilen, und fördert auch eine bessere Darmgesundheit bei der gleichen Zeit.

Über den Autor

Jennifer Rowan ist ein freiberuflicher Schriftsteller und begeisterter Verfolger der eine aktive, gesunde Lebensweise, vor allem durch die Ernährung. Während noch machtlos über gute Schokolade, Jennifer kontinuierlich versucht, Wege zu finden, um die balance Ihre süßen zahn mit einem gesunden Ansatz zur Ernährung, die Sie erforscht für die Gesundheitsversorgung Praktiken im ganzen Land. Jennifer schafft web-content und blogs für Ernährungsspezialisten und Trainer, die den Menschen helfen, Ihr Leben zu verbessern, durch eine bessere Ernährung.

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