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Gemüse Hoch in Eisen für Babys

Ihr baby benötigt Eisen für die richtige Entwicklung und gute Gesundheit. Bis zum Alter von 6 Monaten, die Muttermilch oder angereicherte Formel versorgt alle Eisen-Ihr Kind braucht. Nach diesem Alter, die Fütterung Ihrer Babys Eisen-reiche Gemüse-Pürees wird helfen, sicherzustellen, dass er bekommt alle Eisen, die er braucht, jeden Tag.

Funktion

Eisen ist ein mineral, Ihr baby Körper braucht, um Hämoglobin zu bilden. Hämoglobin ist das protein in den roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff bewegt im ganzen Körper. Symptome von zu wenig Eisen gehören langsame Gewichtszunahme, verzögertes Wachstum, blasse Haut, Appetitlosigkeit und Reizbarkeit, die nach "Kinderheilkunde und Kind-Gesundheit." Eisen spielt auch eine Rolle in der Gesundheit Ihres Babys Immunsystem. Im Alter zwischen 7 und 12 Monate, Ihr baby braucht 11 Milligramm Eisen pro Tag.

Gemüse

Bestimmte Gemüse sind nahrhaft Quellen von Eisen. Ein 6-Unzen-Glas pürierte grüne Bohnen enthält, mit 1,8 Milligramm Eisen, die gleiche Menge von angespannten Erbsen enthält etwa 1,6 Milligramm. Ein 6-Unzen-portion angespannt Spinat versorgt 1.05 Milligramm Eisen, die gleiche Größe portion pürierte Süßkartoffeln bietet von 0,7 Milligramm. A 1/4-cup portion Bohnen liefert zwischen 1 und 1,2 Milligramm Eisen.

Tipps

Einführen Eisen-reichen Gemüse, um Ihrem baby die Ernährung ein zu einer Zeit. Warten Sie zwei oder drei Tage vor der Einführung eine weitere neue Nahrung. Wenn Ihr baby hat eine Reaktion, werden Sie wissen, welche Lebensmittel verursacht. Servieren Sie Lebensmittel, die Reich an vitamin C neben Eisen-reiche Gemüse. Vitamin C hilft Ihrem baby, den Körper absorbieren mehr Eisen aus Ihrer Nahrung. Kiwis, Brokkoli, Melone, Erbsen und Kartoffeln sind alle gute Quellen für vitamin C.

Nitrate

Bestimmte Gemüse enthalten hohe Mengen von Nitraten, welche schädlich sein können für Ihr baby. Der Verzehr von zu vielen Nitraten kann die Ursache methemoglobinemia, eine Art von Anämie, die durch eine abnorme Menge von Methämoglobin. Diese Störung kann dazu führen, Ihr baby Körper, Sauerstoff zu transportieren, zu ineffizient, was dazu führen kann verzögertes Wachstum und Blaue Haut. Bestimmte Gemüse, wie Spinat, können sein hoch in Nitrate, und machen Sie Ihre eigene baby-Nahrung kann dazu führen, Ihr baby zu konsumieren zu viel, nach der American Academy of Pediatrics. Entscheiden Sie sich für kommerziell hergestellte Babynahrung Gemüse, weil Sie reguliert sind, und enthalten niedrigere Nitratwerte als hausgemachte baby Lebensmittel.

Über den Autor

Sara Ipatenco gelehrt hat, schreiben, Gesundheit und Ernährung. Sie begann im Jahr 2007 und wurde veröffentlicht in Lehre Toleranz-Magazin. Ipatenco hält einen bachelor-und einen master-Abschluss in der Bildung, beide von der University of Denver.

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