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Vitamine Helfen, Brechen Kohlenhydrate

Geschrieben von Kevin Fuqua ; Aktualisiert: Dezember 17, 2018

Kohlenhydrate sind Energie spendende Lebensmittel, Kraftstoff Ihrem Körper Zellen durchzuführen, Stoffwechsel, während Vitamine sind organische Nahrungsbestandteile, die helfen, Ihren Körper Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Sie erhalten Kohlenhydrate durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Honig, Kartoffeln und Zucker. Um verschiedene Arten von Vitaminen, Essen verschiedene Arten von Lebensmitteln, wie Obst und Tierische Produkte . Jeder Typ dient einem anderen Zweck in Ihrem Körper. B-Vitamine sind die wichtigsten Arbeitspferde, wenn es um die Aufspaltung von Kohlenhydraten.

Vitamin B1

Konvertieren Kohlenhydrate in einfache Zucker, wie glucose und galactose, die Sie benötigen, vitamin B1. Essen Sie Nahrungsmittel, die Reich an diesem vitamin, um Ihnen zu helfen konvertieren Blutzucker in Energie, während auch die Gebäude und die Gewährleistung, dass Ihr Nervensystem einwandfrei funktioniert und optimal, da Sie erfordern ein einwandfrei funktionierendes Nervensystem für eine effiziente Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Organe des Körpers während der Abbau von Kohlenhydraten. Quellen von vitamin B1 enthalten Vollkorn-Getreide und Weizen-Mehl.

Die Vitamine B2 und B3

Erhalten Sie die Vitamine B2 und B3, oder riboflavin und niacin, das aus grünem Blattgemüse, wie Kohl und Grünkohl und Rindfleisch. Diese beiden Vitamine helfen, brechen Kohlenhydrate in resorbierbare Produkte, die durch Verarbeitung Ihre Kalorien. Dies geschieht, bevor die absorption, um sicherzustellen, dass Sie erhalten maximale Energie durch Metabolisierung. Niacin unterstützt auch die Verdauung, indem sichergestellt wird, dass fast alle Kohlenhydrate abgebaut werden.

Vitamin B5 und B6

Pantothensäure und Pyridoxin Säure sind die jeweiligen wissenschaftlichen Bezeichnungen der Vitamine B5 und B6. Sie brauchen vitamin B5 zu brechen alle essentiellen Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu Energie, die erforderlich ist für den Zellstoffwechsel. Essen Sie Nahrungsmittel, die Reich an Pantothensäure zur Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems. Sie müssen ein gesundes Nervensystem zu aktivieren Kohlenhydrat-brechen Enzyme, wie amylase und cellulase, ausgeschieden werden, sobald Sie vorhanden sind, in den Verdauungskanal. Enthalten Pyridoxin in Ihre Mahlzeiten zu, hilft bei der Gehirnfunktion und der Anerkennung der Anwesenheit von Kohlenhydraten im Körper und stimulieren die Produktion von Enzymen, die brechen die Kohlenhydrate runter.

Die Vitamine B9 und B12

Erstellen Sie ein frisches medium für eine Kohlenhydrat-Abbau in Ihrem Körper durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Reich an vitamin B9. Dieses vitamin ist verantwortlich für die Produktion von neuen Zellen, wo Kohlenhydrate werden abgebaut, um Energie zu produzieren. Die Vitamine B9 und B12 sind auch bekannt als Folsäure und cobalamin, beziehungsweise. Essen Sie Vollkornprodukte, Pilze und Tierische Produkte, wie Eier und Milch, bereichern Sie Ihre Ernährung mit diesen Vitaminen. Tierische Produkte, insbesondere die Versorgung Ihres Körpers mit Folsäure.

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