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Möglichkeiten, um zu Essen Müsli

Geschrieben von Nadia Haris ; Aktualisiert: Dezember 12, 2018

Müsli ist ein Getreide-wie die Kombination von Hafer und anderen Körnern, oft mit Nüssen und getrockneten Früchten. Eine gute Quelle von protein, Kohlenhydraten und Ballaststoffen, Müsli ist eine ausgezeichnete Energie spendende Nahrung, die auch Hinzugefügt werden können, desserts und Backen. MayoClinic.com stellt fest, dass einige kommerzielle Marken können Hinzugefügt Fette und Zucker, so dass es in den Kalorien hoch. Sie können Ihr eigenes Müsli oder schauen Sie für gesündere Sorten.

Als Snack

Müsli gegessen werden kann, auf seine eigene, als eine knackige, süße snack-food und als eine Energie-verpackte "trail mix" unterwegs. Sie können zusätzliche Trockenfrüchte wie Datteln, Rosinen, Aprikosen und äpfel, Müsli sowie Nüsse wie Mandeln. Einige Arten von im laden gekauften Müsli schon haben können diese gesunden Zutaten. Essen Sie einfach das Müsli eine gesunde und Füllung snack zu vermeiden kaute auf zuckerhaltige snacks und leere Kalorien zwischen den Mahlzeiten.

Als Müsli

Müsli enthält Hafer-und andere Vollkornprodukte, wie auch Zutaten wie getrocknete Früchte und Nüsse. ParentsConnect stellt fest, dass diese nährstoffreiche Kombination der Zutaten macht Müsli-ein gesundes Getreide. Fügen Sie kalte oder warme fettarme Milch, eine Schüssel Müsli und genießen Sie das Frühstück zu steigern.

Zum Nachtisch

"Good Housekeeping" empfiehlt, einen leckeren und gesunden Joghurt-parfait mit Müsli als nachtisch. Löffel frischen Früchten, in Scheiben geschnitten Pfirsiche, Himbeeren oder Erdbeeren in ein hohes Glas, dann fügen Sie einen Esslöffel Joghurt und einen Löffel Müsli. Weiter Schichtung auf diese Zutaten, bis das Glas so voll, wie gewünscht. Für eine dekadente dessert, können Sie mit Vanille-oder Aromastoffen Eis statt Joghurt.

In Ihre Backen

Sie können hinzufügen, Müsli, um Ihre Lieblings-cookie, muffin oder cake-Rezept. Die Kombination von getrockneten Früchten, Nüssen und Vollkornprodukte wie Hafer, Gerste und Kleie, Müsli-hinzufügen von Ballaststoffen und Eiweiß auf Ihre Backen. Müsli macht auch gesund gebacken snack-bars.

Über den Autor

Nadia Haris ist ein eingetragenes Strahlung-Therapeut, wurde das schreiben über Ernährung für mehr als sechs Jahre. Absolviert Sie Ihren Master of Science in nutrition mit Fokus auf die ernährungsbedingten Bedürfnisse von onkologischen Patienten.

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