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Hat Der Weiße Tee Helfen Reduzieren Bauchfett?

Geschrieben von Jill Corleone, RDN, LD, Aktualisiert November 19, 2018

Weißer Tee enthält Eigenschaften, die helfen, Sie verlieren etwas an Gewicht, und es kann vorteilhaft sein schnitzte in Ihre Mitte. Aber wenn es zu Gewichtsverlust kommt, und zu verlieren Bauch Fett, verlassen Sie sich nicht auf die Zugabe von weißem Tee auf Ihre Ernährung. Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Gewichtsverlust plan.

Bauch Fett und Gesundheit

Bauch Fett gilt als ungesund Fett. Die mehr Fett um Ihre Mitte, gekennzeichnet als viszerales Fett erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-diabetes. Bei Frauen, überschüssiges Bauchfett kann auch erhöhen das Risiko von Brustkrebs und die Notwendigkeit für die Gallenblase Chirurgie, nach Harvard Health Publications. Aber Sie haben eine einfachere Zeit zu verlieren überschüssiges Bauchfett durch gesunde Ernährung und Bewegung-plan als Fett, die Sie tragen, um die Hüften, sagt Harvard.

Weißer Tee und Gewicht-Verlust

Alle Tee-Blätter, außer für Kräuter-Tees, stammen aus der gleichen pflanze namens Camellia sinensis. Weißer Tee wird aus den Jungen Blättern der pflanze, die gedämpft und dann getrocknet. Da weißer Tee nicht oxidiert wie der schwarze Tee, behält es eine hohe Konzentration der Catechine. Die Katechine in weißen Tee kann steigern Sie Ihren Stoffwechsel, nach einem 2013-review-Artikel veröffentlicht in der American Journal of Clinical Nutrition, und helfen, Sie verlieren Gewicht, einschließlich Fett aus dem Bauch. Weißer Tee ist auch eine Quelle von Koffein, das spielt vermutlich eine Rolle bei der Förderung der Gewichtsverlust.

Mythos Spot Reduzieren

Während Sie möglicherweise eine einfachere Zeit zu verlieren Bauch Fett als Fett aus anderen teilen des Körpers, wenn es zu Gewichtsverlust kommt, kein Essen oder übung wird helfen, Sie verlieren es aus nur einem Bereich. Während der Gewichtsabnahme, verbrennt Fett für Energie aus allen teilen des Körpers, nicht nur den Bauch, nach Yale Scientific. Weißer Tee kann steigern Sie Ihren Stoffwechsel ein bisschen für die Gewichtsabnahme, aber es wird nicht helfen, Sie verlieren es speziell zu Ihrem Bauch.

Wie man Gewicht Verlieren

Während der weiße Tee kann helfen, in Ihren Gewichtsverlust Bemühungen, die Autoren der review-Artikel in der American Journal of Clinical Nutrition festgestellt, dass es möglicherweise günstiger sein, wenn Sie zusammen mit einem Gewicht-Verlust-Diät hilft zu verhindern, dass ein Tropfen im Stoffwechsel bei einer Diät. Um Gewicht zu verlieren, vor allem Bauch Fett, Harvard Health Publications empfiehlt, dass Sie versuchen, mindestens 30 Minuten regelmäßige Bewegung an den meisten Tagen der Woche. Es ist auch wichtig, um änderungen an Ihrer Ernährung, einschließlich der Verringerung Portionsgröße und mehr Essen kalorienarme, nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß-Quellen.

Über den Autor

Jill Corleone ist eine eingetragene Ernährungsberater und Gesundheits-coach, wurde das schreiben und Vorträge über Ernährung und Gesundheit seit mehr als 15 Jahren. Ihre arbeiten wurden in der Huffington Post, Diabetes Self-Management und in dem Buch "Nicht-invasive Mechanische Beatmung", herausgegeben von John R. Bach, M. D. Corleone hält ein Bachelor of Science in Ernährung.

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